Чистка полости рта

Правила ухода за полостью рта соблюдать совсем не сложно.

Чистку зубов нужно выполнять дважды — утром после завтрака и вечером после последнего приема пищи, в течение 3-х и более минут. Более частое очищение делает эмаль тоньше и стирает её. После приёмов пищи днём можно прополоскать рот ополаскивателем или водой.

Методика чистки

Очищается внутренняя, внешняя, а также жевательная поверхности зубов. Движения зубной щёткой – вертикальные, «выметательные», по направлению их роста, а в конце чистки – вращательные. Такие правила обеспечивают отличную очистку межзубных щелей и массаж десен.

 

Чистим зубы правильно.

Щётка должна быть расположена под наклоном 45 градусов к дёснам. Дополнительно чистятся поверхности щек и языка. Это убирает налёт и микробы. Такой уход за полостью рта выполняется зубной щёткой со специальной функцией очищения мягких тканей на тыльной стороне головки.

Вечером следует пользоваться зубной нитью. Она наматывается на указательные пальцы, вводится в зубной промежуток и скользящими движениями удаляет остатки пищи. Закрепляется вечерний уход за зубами использованием ополаскивателя для рта.

Гигиенические средства

Уход за полостью рта предусматривает использование знакомых каждому гигиенических средств и инструментов.

Зубная щетка

Она должна состоять из искусственных волокон. Большинству людей подходит средняя жёсткость щётки. Для ухода за некрепкими дёснами и зубами, склонными к крошению, используют мягкие щетины.

Щетка всегда должна быть чистой, поэтому её тщательно вымывают после использования. Каждые 3-4 месяца приобретают новую зубную щётку, так как ухаживать за зубами старой щёткой не только не эффективно, но и не полезно.

Зубные пасты

Они бывают лечебные, отбеливающие, профилактические. Если у вас нет видимых проблем, можно применять антибактериальную пасту комплексного действия. Она ухаживает за воспалёнными дёснами и полостью, борется с бактериями и зубным камнем, придаёт свежесть дыханию.

Конкретный же совет, касающийся использования пасты для ухода за ротовой полостью, вы можете получить у дантиста.

Зубная нить

Для лучшей гигиены рта вечерняя чистка совмещается с применением нити. Её рулончики упакованы в специальный контейнер. Изготавливаются нити из шёлка или искусственных материалов, могут быть покрыты воском и пропитаны ментолом или фтором. Сечения её бывают круглой, плоской или ленточной формы.

Зубные эликсиры, или ополаскиватели для рта

Они состоят из активных элементов в жидком виде. Эти вещества убивают вредные микроорганизмы и смывают налёт. Зубной эликсир можно применять до чистки, чтобы размягчить налёт, и после чистки, как завершающий этап гигиены.

Дополнительные условия и рекомендации по сохранению здоровья зубов

Жевательная резинка

Уход за полостью рта иногда можно осуществлять даже с помощью жевательной резинки. Она справляется с удалением остатков пищи и налёта, освежает дыхание. Но нельзя жевать её более 7 минут, а выбирать лучше резинку без содержания сахара. Только при правильном применении «жвачка» может быть неплохим профилактическим средством.

Температурные сочетания

Нельзя употреблять слишком горячую или слишком холодную пищу, а также не рекомендуют сочетать или чередовать горячую с холодной пищей за один приём. Из-за несоблюдения данного правила образуется кариес и появляются трещины в зубной эмали.

Устранение запаха изо рта

Помогают избавиться от неприятного запаха сырые фрукты и овощи, ягоды, которые осуществляют механическую очистку и создают кислую среду, препятствующую росту числа бактерий во рту.

Избавление от вредных привычек

Уход за зубами и полостью рта не будет полноценным при наличии вредных привычек. Необходимо сокращать курение, частое употребление алкоголя, кофе и сладостей. Также не стоит себя травмировать твёрдыми предметами – раскалывать орехи зубами и т.д. Это приводит к сколам и трещинам.